Belum Juga 3nak 3nak Udah Di Gr3b3g Dulu4n
Waktu sahur sering terasa singkat. Setelah makan dan minum, godaan untuk kembalit tidur sulit ditolak, terutama ketika waktu tidur malam kurang. Namun, langsung tidur setelah makan bukanlah pilihan bijak.
INI LINK VIDEY NYA👇👇
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Saat langsung berbaring setelah makan, sistem pencernaan tetap bekerja, tetapi gravitasi yang membantu menjaga isi lambung tetap di tempatnya tidak lagi optimal. Kebiasaan ini dapat memicu berbagai gangguan, terutama pada saluran cerna dan metabolisme.
Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul jika kamu terbiasa langsung tidur setelah sahur.
1. GERD
Refluks asam lambung terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Berbaring dalam waktu kurang dari dua hingga tiga jam setelah makan meningkatkan risiko refluks.
Saat tubuh dalam posisi horizontal, tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah meningkat, sehingga asam lebih mudah naik. Gejalanya meliputi rasa terbakar di dada (heartburn), rasa asam di mulut, hingga batuk kering pada malam hari
Studi menunjukkan bahwa makan larut malam berkaitan dengan peningkatan gejala gastroesophageal reflux disease (GERD) secara signifikan. Jika kebiasaan ini berulang selama Ramadan, risiko kekambuhan pada orang yang sudah memiliki GERD menjadi lebih tinggi.
2. Dispepsia